В древние времена ценилась белизна кожи. Сейчас же красивый ровный загар стал основой образа успешного человека. Для того чтобы на отдыхе не появились ожоги, пигментные или веснушки, важно соблюдать некоторые правила. Ведь солнышко так обманчиво. Мягко греет, но может сильно обжечь. Как получить красивый загар без вреда для здоровья?

Противопоказания

Долгое пребывание под открытым солнцем не каждому может принести пользу. Особенно следует быть осторожным детям до 5 лет, старшему поколению после 60, беременным женщинам на ранних и поздних сроках. Этой группе людей солнышко нужно, но находится под прямыми лучами, не рекомендуется.

Люди кельтского типа, то есть бледные, с веснушками и рыжими/белыми волосами тоже находятся в зоне риска. Клетки кожи выделяют слишком мало пигмента, отвечающего за загар (меланина). Поэтому кожные покровы практически не защищены от ультрафиолетового излучения, что может привести к развитию рака кожи.

В особую группу выделяют людей с медицинскими противопоказаниями. К ним относятся:

  1. Повышение температуры.
  2. Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  3. Психоневрологические заболевания.
  4. Туберкулез.
  5. Инфекционные заболевания.
  6. Гипертония.
  7. Сахарный диабет.
  8. Заболевания кожи.
  9. Болезни щитовидной железы.

Нельзя недооценивать воздействие солнца на организм. Если не обращать внимание на вышеперечисленные заболевания, то можно их усугубить. Например, при гепатите поражаются клетки печени, после ветрянки образуются пигментные пятна. Если загорать в активную фазу туберкулеза, возникнет риск распространения инфекции. После перенесенного мононуклеоза, скрываться от солнышка нужно не менее 8 месяцев.

Смотрите видео о 5 фактах правильного загара.

  1. Обертывание с эфирными маслами. Так как поры на это время закупориваются, солнечные лучи могут вызвать раздражение или воспаление.
  2. Эпиляция. Поскольку удаляются волоски вместе с корнем, повреждаются глубокие слои кожи. Ультрафиолет способен усилить повреждения. Следует воздержаться от загорания примерно 3 недели.
  3. Удаление бородавок и родинок. 4 недели не следует появляться под открытыми лучами. В противном случае могут возникнуть косметические дефекты.
  4. Омолаживающие инъекции. Уколы ботокса расширяют сосуды, поэтому 2 недели нужно воздержаться от загорания.
  5. Перманентный макияж. Поскольку краска вводится в глубокие слои кожи, солнце может ее разрушить. Мало того, что пигмент поблекнет, так и кожа может воспалиться.
  6. Аппаратный пилинг. При проведении этой процедуры, удаляется слой кожи. Шансы получить солнечный ожог возрастают.

При приеме некоторых лекарственных препаратов, например антибиотиков или антидепрессантов, взаимодействие с солнцем может вызвать аллергическую реакцию.

Если все вышесказанное не про вас, можно смело отправляться на пляж к морю.

На пляж

Отправляясь за красивым загаром на море нужно не забыть:

  1. Полотенце.
  2. Средства для загара и от него.
  3. Бальзам для губ, чтобы избежать пересыхания и растрескивания.
  4. Головной убор.
  5. Коврик.
  6. Солнцезащитные очки.
  7. Чистую воду. Загорая, человек теряет много влаги. Поэтому на пляже пить обязательно.

Самый быстрый и красивый загар получается около водоемов. Это происходит, потому что вода отражает солнечные лучи. То есть их становится больше. Еще одним плюсом является то, что у водоема высокая влажность. То есть, риск пересушить кожу снижается. Но не стоит злоупотреблять этими знаниями в первые дни пребывания на курорте. Это время лучше провести в тени. А время нахождения под открытыми лучами нужно увеличивать постепенно. И, конечно, не забывать средства для защиты кожи.

Как получить красивый загар на море?

Выезжая в отпуск, многие задаются вопросом, как получить красивый загар на море. Чтобы солнышко не обожгло, а цвет ложился ровно, нужно ориентироваться на время:

  • 8-11 утра. Солнышко не сильно припекает. Воздух свежий. Это время считается лучшим для загорания. Ведь риск обгореть минимален;
  • 11-17 часов. Самое жаркое солнце. Если загорать в это время, прямые ультрафиолетовые лучи спровоцируют тепловой удар;
  • После 17.00. Отличное время для загорания в июле-августе. Солнце становится щадящим, а вода все еще теплая.

Чтобы получить красивый загар на солнце не следует спешить. И нужно заранее подготовиться.

  1. Перед выходом на солнце специалисты рекомендуют подготовиться к ультрафиолетовым лучам. Для .
  2. Обязательно использовать крема и лосьоны.
  3. Начинать загорать следует с 5-10 минут в день, постепенно доводя это время до часа.
  4. Не забывайте менять положение, чтобы загар был равномерным со всех сторон.
  5. После купания нужно хорошо вытереться от воды. В противном случае ожогов не избежать.
  6. Не стоит, перед посещение пляжа, пользоваться парфюмом. Это может стать причиной появления пигментных пятен.
  7. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.
  8. Не забудьте защитить глаза и волосы от ультрафиолетовых лучей.
  9. Перед загоранием нужно нанести защитный крем, уделяя особое внимание коже лица. А по возвращению с моря, его следует удалить с помощью лосьона или молочка.

Придерживаясь этих правил, после отдыха у вас останется ровный золотистый загар.

Правила красивого загара на море за неделю

Не у всех отпуск длиться месяц. Некоторым на отдых выделена всего неделя. Но за этот короткий срок хочется красиво загореть. Что же делать тем, кто хочет получить красивый загар на море за неделю?

  1. Выберите для кожи средство с «тигл»-эффектом. Оно содержит муравьиную кислоту для ускорения кровообращения. Можно почувствовать даже жжение. Но усиленное кровообращение способствует быстрому загару.
  2. Используйте масло малой степени защиты. Оно концентрирует излучение, формирую быстрый загар.
  3. Средства с бронзаторами тонируют кожу. Через 2-3 дня оно смоется, а естественный загар останется.

Кроме этого стоит обратить внимание на питание. Употребляйте яркоокрашенные фрукты и овощи, красное мясо, яйца, зелень, бобовые, растительное масло.

Красивый загар требует подготовки и внимательного отношения к себе. Соблюдая все правила у вас будет красивый цвет кожи без ущерба для здоровья.

Бывали ли у вас случаи получения плохого загара? Оставьте свое сообщение в

Уже совсем скоро начнется долгожданная пора отпусков: кто-то поедет к морю, а кто-то будет довольствоваться открытыми бассейнами или же местными водоемами. Тем не менее все хотят получить красивый загар и обойтись без ожогов, которые могут напрочь испортить отпуск. В этой статье мы и поговорим, как правильно загорать на море, солнце. Отдельно расскажем, как правильно загорать со светлой кожей, как подбирать средства.

Загар можно получить где угодно: на пляже, занимаясь своими делами на приусадебном участке, в солярии. Самый роскошный загар получается у водоема. Все дело в том, что вода отражает солнечные лучи и делает процесс загорания более быстрым. Чтобы получить идеальный загар и не сгореть, соблюдайте несколько простых правил:

Не забывайте о безопасных часах

Все модные журналы, сайты и блоги не перестают напоминать о безопасных часах пребывания на солнце. Мы тоже считаем долгом Вам о них напомнить. Самое оптимальное время для загара с 7 утра до 11 дня и с 15 дня до 18 часов. Время с 11 до 15 лучше всего проводить где-то в помещении. Если Вы находитесь в отпуске, то посвятите это время спа-процедурам, пообедайте и отдохните в прохладном номере, сходите в кино, на аттракционы.

Не забывайте о головном уборе

Помните, что первыми обгорают нос и плечи, поэтому обязательно берите с собой на пляж стильную шляпку с широкими полями или кепку. Это убережет Вас не только от солнечных ожогов, но и от теплового удара, защитит волосы от выгорания.

Крем для загара

Очень важно правильно подобрать крем для загара. Обладателям светлой кожей нужно выбирать средство с показателем SPF 40-50, людям более смуглым можно выбирать средство для загара с SPF 10-30. Но содержание УФ-фильтров защитит эпидермис от ожогов и поможет добиться ровного и красивого бронзового загара. Если же Вы опасаетесь сухости, преждевременных морщинок и желаете снизить риск раковых кожных заболеваний, которые может спровоцировать солнце, то выбирайте средство с еще одним показателем – PPD. Чаще всего в супермаркетах и косметологических магазинах продаются солнцезащитные кремы с SPF, но все же кремы с PPD тоже вполне реально найти, в крайнем случае, можно всегда заказать в интернет-магазине.

Загорайте в тени

Если Вы думаете, что спрятавшись под зонтиком, Вы надежно укрылись от палящего солнца, то вы ошибаетесь. Получить солнечные ожоги и сгореть можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Так что, сидя под зонтиком, не забывайте поглядывать на часы, чтобы успеть вовремя уйти с пляжа.

Также рекомендуется как можно чаще переворачиваться, каждые 4-8 минут попеременно подставлять солнышку то спину, то живот. Чтобы не забывать об этих манипуляциях, лучше всего не брать с собой на пляж интересную книгу или журнал. Читая, Вы легко можете отвлечься и забыть про время.

Старайтесь не засыпать на пляже, эта ситуация обязательно закончится солнечными ожогами. По этой же причине не следует отправляться на пляж сразу после приема пищи, так как может разморить. Не стоит употреблять алкоголь, так как он притупляет чувствительность кожи. Да и сам алкоголь в жару губительно влияет на сердечную систему. Многие мужчины выносят аргумент, что пиво очень хорошо утоляет жажду – это заблуждение, по-настоящему жажду утоляет только простая вода без газа.

Как правильно загорать со светлой кожей

Не секрет, что светлая аристократичная кожа очень быстро обгорает на солнце, поэтому очень важно принимать меры. Некоторые дамы проходят курс в солярии за несколько недель до поездки к морю, желая бледную кожу сделать более темной. Помимо солярия тон кожи можно сделать темнее с помощью специальных бронзаторов и автозагаров. Эту процедуру можно выполнить в домашних условиях, и смывается данный краситель буквально через неделю.

На пляже всегда носите широкополую шляпу и наносите солнцезащитное средство с высоким содержанием SPF. Обычно действие средства продолжается 3-4 часа, но после купания лучше средство нанести заново. Также средство стоит наносить повторно каждый час, если Вы сильно потеете. Не забываете, что сгореть можно даже находясь в воде, так как солнечные лучи проникают в водное пространство на глубину до двух метров. Так что, даже отправляясь искупаться, наносите средство.

Часто переворачивайтесь во время загорания. Не забывайте смотреть на часы. Людям, которые редко когда загорают, а только краснеют на солнце, рекомендуется пребывать на солнышке не дольше 30 минут. Обладателям светлой кожи и рыжих волос рекомендуется принимать солнечные ванны не более 45 минут, и наконец, людям со светлой кожей, но темными волосами можно без вреда пробыть на солнце около часа.

Средства от загара: правильный подбор

Мы уже немного говорили выше о средствах для загара. Сегодня многие производители предлагают спреи,
эмульсии и кремы для загара. Консистенция роли не играет, тут больше зависит, кому какой удобней наносить. Очень важно выбирать средство согласно своему типу кожи. Наверняка Вы обращали внимание, что на этикетке такого средства есть показатель SPF. Индекс этого показателя может быть разным от 3 до 50. Чем светлее кожа, тем больше показатель SPF должен быть на Вашем средстве для загара. Этот фактор защиты не только защищает кожные покровы от ультрафиолетовых лучей, но и дополнительно увлажняет кожу, не дает испариться влаге, а также замедляет процессы старения.

  • Крем нужно тщательно втирать в кожу тонким слоем.
  • Внимательно прочитайте способ применения на этикетке, там будет указано через какой интервал времени средство необходимо обновить.
  • Стоит отметить, что многие люди щедро наносят крем на кожу, считая, что таким образом лучше защитят себя от вредных солнечных лучей, но это не так.
  • Наоборот, в данном случае получится обратный эффект, слишком толстый слой крема быстро нагреется на солнце, отчего можно получить ожог.

Если Вы хотите не просто защититься от ультрафиолета, но и получить шоколадный загар, то можете подобрать специальное средство для загара. Особые компоненты такого крема усиливают выработку меланина, за счет чего и получается быстрый и красивый загар.

Масло для загара

Способствуют выработки меланина витамины Е, С, селена и ликопин. Поэтому, если Вы быстро хотите получить загар, то за несколько недель до поездки к морю попринимайте специальный комплекс минералов.

Кому противопоказано загорать на солнце?

Людям с очень светлой или , которая не принимает загар, а только лишь краснеет на солнце. Также противопоказан загар людям с большим количеством родинок, папиллом и пигментных пятен на поверхности кожи. Также стоит воздержать от солнечных ванн, если на коже имеются очень крупные образования и родинки. Солнечные лучи могут спровоцировать беспорядочное деление клеток и привести к онкологическим заболеваниям и другим опасным болезням кожи.

Не стоит загорать на солнышке людям с острыми сердечными болезнями, высоким давлением, варикозным расширением вен, тромбозом.

Летом больше всего хочется на море . Хочется белые шорты и бронзовый загар. В погоне за загорелой кожей в первый же день общения с морем мы ухитряемся обгореть. И нашему возмущению нет предела: "Я не лежала на солнце! Как я смогла обгореть?!" Как же правильно загорать на море, чтобы избежать неприятного ощущения обгорелой кожи, но в то же время, привезти с собой в качестве сувенира легкий бронзовый загар, и сохранить его до Рождественских каникул?

Солнце везде!

Да-да! На пляже солнышко есть везде, даже в тени. Точнее, не солнышко, а ультрафиолетовое излучение, которое "достанет" везде, если только Вы не в помещении и не одеты. В первый день загорайте именно в тени. Ощущения на море обманчивы, особенно, если есть легкий ветерок. Вышел из воды, и наслаждаешься морским бризом. Как раз в такие моменты происходит солнечный ожог. Капельки воды как линзы. Они отражают солнечный свет, усиливая тем самым действие солнца на кожу.

По этой же причине с осторожностью относитесь к длительному нахождению в воде и возле воды в пик солнечной активности. Все мы любим в самый разгар полежать на краю берега, чтобы морская водичка охлаждала тело. Ощущения приятные, но это самый верный способ обгореть, причем быстро, незаметно и серьезно. Чтобы этого не случилось, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Зачем нужен солнцезащитный крем?

Если ответить совсем просто - чтобы не обгореть. Действительно, специальный крем предохраняет кожу от проникновения вредных ультрафиолетовых лучей, увлажняет ее и формирует ровный, красивый загар. Чем светлее кожа, тем более высокая степень защиты вам потребуется. Если Вы только что приехали на море, воспользуйтесь кремом со степенью защиты SPF-40, а если кожа уже привыкла к солнцу, и Вы немножко загорели, пользуйтесь кремом SPF-20. Чем выше солнечная активность, тем выше должна быть защита. Но учитывайте еще и особенности своей кожи.

Для кого-то подойдет легкая защита , потому что кожа от природы смуглая и не сильно подвержена обгоранию. А для кого-то SPF-30 окажется слабеньким, так как кожа нежная, тонкая и белая. Подберите себе крем с учетом особенностей Вашей кожи. В обеденный зной крем должен содержать больше защитных фильтров, чем утром или вечером. Ошибочно предполагать, что если Вы сидите в тени, и выходите из-под навеса только купаться, то крем Вам не нужен. Во-первых, при полуденном солнышке вы мгновенно сгорите во время купания, так как вода усиливает эффект палящего солнца. А во-вторых, крем еще и увлажняет кожу, позволяя загару прочно закрепиться на Вашем теле.

Загорайте вовремя

Оптимально приходить на пляж в 9-10 часов утра. Если любите пораньше - отлично, но большинство людей предпочитают в отпуске высыпаться. В утреннее время самый хороший загар и ласковое солнышко. Перед выходом на пляж воспользуйтесь кремом со степенью защиты SPF-20, SPF-15. Утром после выхода из воды можно себе позволить немного полежать на солнышке. С 11 часов дня начинается высокая солнечная активность, поэтому лучше уйти в тень. Но на пляже в это время самый разгар веселья, водных войн, волейбола, и замков из песка. Не лишайте себя этого удовольствия.

Лучше воспользуйтесь помощью крема SPF-40 , и можно повеселиться в воде и на пляже. Не забывайте обновлять на теле. Все солнцезащитные крема сейчас водостойкие, но это не значит, что они не смываются. Производители рекомендуют обновлять крем каждые 1,5-2 часа, но Вы лучше подстройтесь под личный режим, и обновляйте крем по следующей схеме. Перед купанием нанесите крем, и дайте ему впитаться 5-10 минут. Таким образом Вы не обгорите в воде, особенно, если любите продолжительные купания или игры в воде. Затем интенсивность нанесения крема будет зависеть от того, как часто Вы будете купаться. Маленький совет: если Вы купаетесь так часто, что наносить крем и ждать - это слишком долго для Вас, то смазывайте часто только выступающие части тела: нос, плечи, верхнюю часть спины. Если Вы таким образом позаботитесь о себе, то будете вознаграждены отсутствием неприятного жжения кожи и неравномерных красных пятен.


С 13 до 16 часов лучше покинуть пляж , и отдохнуть в помещении. И дело даже не в опасности обгореть. Как раз в это время пляж накаляется, воздух становится горячим, и пребывание в такое время на активном солнце принесет больше вреда организму, чем пользы. А вечером можете продолжить приятный морской отдых уже без опасений обгореть. Но если кожа светлая, все-таки нанесите солнцезащитный крем хотя бы раз.

Как сохранить загар?

Секрет сохранения легкого загара до зимы на самом деле прост: не обгорайте в первые дни на пляже. Если Вы сразу сожжете верхний слой кожи, то последующий загар будет ложиться на уже сгоревшую кожу. Через недельку-две этот верхний слой кожи начнет шелушиться, и сойдет вместе с загаром. Пересушенная и обожженная кожа загар не сохранит. Поэтому, загорайте изначально правильно, и не забывайте вечером после пляжа наносить на тело увлажняющее средство после загара. Если немножко обгорели, можно воспользоваться средством с пантенолом. Оно не только увлажнит кожу, но и успокоит, и, может быть, даже предотвратит шелушение, если обгорели не сильно, и воспользовались средством своевременно.

Если же Вы соблюдали всю "технику безопасности ", то будет вполне достаточно обычного увлажняющего средства после загара. Помните: загар сохраняется на хорошо увлажненной коже. Поэтому по приезду из отпуска продолжайте в течение недели увлажнять и питать кожу с помощью кремов, молочка, масла. И пусть загар будет не шоколадным, а светлее, но зато он будет радовать глаз до самого Нового года.

- Вернуться в оглавление раздела " "

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

  1. Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
  2. При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
  3. Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
  4. Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
  5. Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
  6. Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
  7. Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
  8. Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
  9. Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

  • Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
  • В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
  • Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
  • Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
  • Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
  • После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
  • К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
  • После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
  • Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

  1. Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
  2. Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
  3. Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

  • Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
  • Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
  • Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
  • Ликопин . Он содержится в помидорах.
  • Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

  1. Происходит повышенная выработка витамина D.
  2. Увеличивается количество белка в крови.
  3. Происходит профилактика простудных заболеваний.
  4. Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
  5. Повышаются защитные силы организма.
  6. Возникает ровный и естественный цвет кожи.
  7. Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
  8. Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

  • Вызывает преждевременное старение организма.
  • Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
  • Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Наверняка, нет ни одной женщины, которая не мечтала бы о том, чтобы иметь привлекательный, ровный загар, именно поэтому мы решили затронуть тему относительно того, как получить красивый загар на море и что для этого потребуется. Некоторые девушки утверждают, что это практически невозможно без посещения солярия, другие полагают, что загорать вообще вредно для здоровья и лучше ходить с бледной кожей, третьи считают, что это можно сделать только под прямыми солнечными лучами. Мнений достаточно много, поэтому стоит разобраться в этом вопросе более подробно.

Несколько важных правил как не обгореть на солнце

Для начала стоит рассмотреть некоторые правила, которые помогут обрести привлекательный загар:

Все эти правила нужно не только помнить, но и соблюдать. А теперь давайте, наконец, обсудим тему о том, как получить красивый загар на море и не обгореть.

Заметили покраснение после загара и не знаете каким средствами лучше воспользоваться?

При этом стоит заметить, что загар будет во многом зависеть от цвета кожи девушки.

  • 1 тип – светлая кожа

Девушкам с таким типом кожи достаточно трудно загореть. Дело в том, что даже непродолжительное пребывание на солнце ведет к тому, что человек начинает обгорать. Однако есть выход из сложившейся ситуации – необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, и тогда можно будет получить красивый и обворожительный загар. Желательно покупать крем для чувствительной кожи, но при этом избегать покупки специальных масел для загара.

  • 2 тип – средний цвет, ближе к светлому

Такая кожа известна тем, что загорает довольно легко и быстро. В некоторых случаях кожа даже не краснеет, а сразу становится смуглой. Таким девушкам рекомендуется пользоваться увлажняющими кремами, а также находиться под солнечными лучами не более 2-х часов в день, поскольку кожа быстро приобретает темно-коричневый оттенок и может быстро сгореть.

  • 3 тип – смуглая кожа

С одной стороны, таким девушкам крупно повезло – они практически никогда не обгорают на солнце. С другой стороны, им также не рекомендуется долгое время проводить под прямыми солнечными лучами. Следует пользоваться качественными средствами, чтобы загар всегда получался ровным.

Для того, чтобы узнать, как получить красивый загар на море, можно почитать специальные форумы, где девушки делятся своими впечатлениями о тех или иных средствах для загара. При этом не забывайте о вышеперечисленных правилах и учитывайте цвет собственной кожи.

Такой вопрос задают многие девушки, которые хотят за время отпуска приобрести очаровательный загар на море. Возможно ли это? Если да, то каким образом?

Конечно же, нет ничего невозможного. Более того, иногда для загара достаточно и 2-3 дней. Тогда возникает другой вопрос: как получить красивый загар на море за неделю?

  • Прежде всего, следует помнить благоприятные и неблагоприятные часы для загара.

К примеру, с 6 до 10 утра солнечная активность самая маленькая и находиться на пляже безопасно. С 10 часов утра солнце начинает припекать сильнее, но еще относительно безопасно находиться на пляже. С 12 до 16 категорически запрещается загорать, ведь можно получить ожоги, но никак не красивую кожу. С 16 до 17 наблюдается средняя солнечная активность, а после 17 вновь безопасно находиться на пляже. Помня об этих часах, можно легко за неделю приобрести безупречный загар, ничем не рискуя.

  • Всю неделю следует наносить средства (крем, гель), чтобы не обгореть.

Для таких участков тела, как губы, нос, веки изготавливаются специальные стики, которые легко наносятся на труднодоступную область и помогают получить ровный загар.

  • Лучше ходить на пляж ненадолго, но каждый день, чем сходить туда один раз на весь день.

Первый вариант позволит обрести привлекательную кожу всего за 6-7 дней, после чего вы спокойно можете хвастаться перед своими подругами, а ваш любимый человек не сможет оторвать своего взгляда от такой красивой и милой особы.

Правильное питание для получения загара

Некоторым девушкам это может показаться странным, но даже продукты питания, которые мы употребляем в пищу, могут определенным образом воздействовать на загар кожи. Для идеального и ровного загара рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, который содержится в твороге, яйцах и молоке. Кроме того, следует добавить в рацион побольше свежих овощей, например, морковь, помидоры, хорошо подходят фрукты (абрикосы, яблоки).

Стоит помнить о том, что солнечные лучи снижают содержание витамина С в человеческом организме, поэтому его количество также стоит самостоятельно увеличивать.

Надеемся, что сегодня вы узнали, как получить красивый загар на море маслом, специальными кремами и другими средствами. Также мы рассмотрели вопрос о том, как цвет кожи может влиять на будущий оттенок кожи и как можно загореть всего за неделю. В конце мы разобрали, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы достичь идеального результата. Все эти способы помогут вам приобрести безупречный загар, который привнесет в ваш внешний образ некую изюминку и сделает вас самой красивой в вашем окружении.

Личный опыт и средства для загара