Классическая успокаивающая. Топ успокаивающей музыки для нервной системы

Многие из нас знают о существовании великих классических произведений Баха, Моцарта, Шуберта, Чайковского, Римского-Корсакова и других композиторов. Однако классическая музыка все реже звучит из динамиков наших компьютеров, телевизоров и mp3-плееров. На место классики пришли однотипные песни с простой мелодией и не замысловатым текстом.

Возможно, у вас возникнет вопрос: «Почему на место классической музыки пришли обычные популярные песни, которые не заключают в себе глубокого смысла?» Мне кажется, что современные условия существования, которые наполнены большим количеством информации и стресса для человека, принуждают человека слушать музыку, которая не задает глубоких вопросов и не вызывает сильных впечатлений. Мы просто, слушая песню с обычным текстом, стараемся отключиться от проблем и, не задумываясь, над текстом расслабиться и отвлечься.

Но столь популярная сейчас музыка, как бы мы не хотели, не позволяет нам отдохнуть и расслабиться. Все дело в том, что чаще всего такие мелодии не заключают в себе положительной энергии, направленной на преобразование психического состояния человека. При этом классическая музыка в большей степени подходит для .

На мой взгляд, дело состоит в том, что в те периоды, когда создавались знаменитые произведения не было огромного потока негативной информации, которую сейчас воспринимаем мы. Люди чаще бывали на природе, общались друг с другом, любили друг друга и глубоко переживали каждое событие своей жизни. Тогда у людей было больше времени для осознания своих эмоциональных состояний, что приводило к созданию великих произведений и не только музыкальных, но и литературных, а также художественных и архитектурных. Если сейчас сравнить: какое здание архитектуры вызывает у вас больше положительных эмоций, например, Зимний дворец в Санкт-Петербурге и любое современное здание, то мне кажется, что ответ очевиден. Несмотря на современные технологии, Зимний дворец, построенный итальянским архитектором Б.Ф. Растрелли, по своей красоте и уникальности превзойдет большинство современных архитектурных сооружений.

Но цель статьи не состоит в том, чтобы критиковать современное искусство, ведь и в наше время создаются шедевры. Наша цель заключается в изучении влияния классической музыки на психическое состояние человека. Научно доказано, что классические произведения оказывают благоприятное воздействие на человека и позволяют полностью расслабиться и отдохнуть после сложного трудового дня. Для проведения релаксации мы специально подобрали несколько музыкальных произведений, которые представлены ниже.

Классическая музыка для релаксации

1. Сергей Васильевич Рахманинов – Вокализ

2. Эдвард Григ – Песня Сольвейг

3. Greensleeves

4. Иоганн Себастьян Бах – Ave Maria

5. Людвиг ван Бетховен – Bagatelle In A Minor – Fur Elise

6. Иоганнес Брамс — Симфония №3

7. Людвиг ван Бетховен — Piano Sonata №14

8. Иоганн Себастьян Бах — Air On A G String

9. Николай Римский-Корсаков — Симфоническая сюита Шехеразада

10. Иоганн Пахельбель — Canon In D Major

11. Пьетро Масканьи — Intermezzo from Cavalleria Rusticana

12. Томазо Альбинони — Adagio In G Minor

13. Иоганн Себастьян Бах — Sheep May Safely Graze

14. Эдвард-Григ – Holberg Suite II Sarabande

15. Клод Дебюсси — The Girl with the Flaxen Hair

16. Иоганнес Брамс — Waltz in A Flat Major Op.39/15

Многие любят музыку, но не все знают о ее лечебных свойствах. Еще в древние времена она использовалась для избавления от различных недугов, так как вызывает в организме особую вибрацию, которая создает биополе, благотворно влияющее на нервную систему. Каждое произведение излучает собственную энергетику, поэтому важно правильно подобрать мелодию.

Лечение музыкой — миф или реальность?

Достаточно давно идут споры ученых на тему о том, как могут помочь и как влияют звуки на мозг человека. Чаще всего на сеансах используются даже есть такая специальная терапия, которая пока еще до конца не исследована.

Длительное время научные работники занимаются разработкой этого проекта. Изначально подопытными были крысы. Животные отправлялись в лабиринт, и доктора смотрели, сколько времени им понадобится, чтобы найти выход. После этого их делили на несколько групп, поселяли в отдельные камеры и включали музыку. Для одних проигрывалась классика, а для других - разнообразные громкие звуки. После того как проходило несколько недель, грызунов снова отправляли на беговые дорожки. Крысы, которым включали Моцарта, намного быстрее нашли выход, чем в первый раз, а другие искали заветный белый свет на треть дольше. Из этого можно сделать вывод, что приятные звуки воздействуют на части мозга, которые отвечают за интеллект.

Дальнейшие опыты показали, что разнообразные композиции также влияют и на людей, причем даже сильнее. В момент прослушивания изначально возбуждается слуховой центр, затем импульсы переходят на участок мозга, который отвечает за эмоции. После этого, в случае когда произведение пришло по вкусу, нервная система возбуждается, а если нет, то блокируется.

Учеными были исследованы разные жанры. Выявлено, что подсознанием намного лучше воспринимается классическая и успокаивающая музыка, чем громыхающая. Было заявлено, что позитивные и легкие мелодии полезно слушать как беременным женщинам, так и маленьким детям.

Существует утверждение: если двум ребятишкам с одинаковым интеллектом выдать для решения одну и ту же задачу, и в этот момент первый будет сидеть в тишине, а второй слушать спокойную композицию, то «меломан» справится намного быстрее.

Поэтому в наши дни лечение классической музыкой различных заболеваний все чаще и чаще используется медиками. Полностью здоровые люди должны слушать приятные звуки, если хотят оставаться такими же.

Виды

Музыкотерапия бывает пассивной и активной. При первой пациент занимается прослушиванием композиций, а при второй сам участвует в исполнении. Если у больного тяжелая степень недуга, то он начинает сеанс как слушатель. Ведь изначально должен научиться правильно различать звуки. В этом прекрасно могут помочь упражнения, которые позволяют ощупать вибрацию. Например, врач задевает струну гитары и при этом прижимает ее к спине пациента.

При активной терапии человек всегда использует свой голос, исполняет различные композиции для расслабления и получения требуемого эффекта, на этом и основывается лечение музыкой. Звукотерапия помогает сосредоточиться и устранить спазмы.

Также применяется индивидуальный и групповой подход. Изначально человек пребывает на процедурах исключительно сам, а после положительной динамики занятия начинают проходить коллективно.

Способы воздействия

Лечебные свойства музыки известны весьма давно. Основной идеей такой терапии является влияние звука на таламическую зону мозга, которая отвечает за эмоциональное и чувственное восприятие. Плавные инструментальные колебания проходят через нервные окончания и дают сильнейший импульс для всего тела и системы в общем.

Такая волна пробуждает выработку самых разных биологически активных элементов, которые помогают отрегулировать работу всех внутренних органов. Успокаивающая музыка бессознательно включает интуицию и совершает своеобразную перезагрузку сознания. Плавные мелодии направляют человека на уточненное восприятие окружающего мира и легкие размышления.

Ритмичная и громкая композиция активно стимулирует физические особенности. Воздействие ощущается как прилив сил, бодрости, радости, а еще позволяет справиться с сильными физическими нагрузками. Такое постоянное искусственное возбуждение быстро истощает организм.

Дисгармоничные и навязчивые звуки, а также шум могут, наоборот, привести к неустойчивости психики, раздражительности, агрессии и депрессии. Не секрет, что люди, которые постоянно живут в окружении такой обстановки, нередко проявляют суицидальное или асоциальное поведение. Не советуем долго слушать группы, играющие в стиле хеви-метал и тяжелый рок, так как они порождают отрицательные эмоции. Поэтому это влияние изменяет качественные характеристики индивидуума.

Воздействие на алкоголизм

Лечение музыкой такого недуга показало положительные результаты. Для этого человек должен слушать определенные композиции. Чаще всего либо песни с мотивирующим характером. Хорошие результаты были получены благодаря восприятию органных звуков, а также пению под них. Пациент должен слушать игру в спокойной обстановке, при полном абстрагировании от внешних раздражителей и мыслей. Лучше всего, если это помещение также будет полностью пустым.

Для того чтобы вылечить алкоголизм, нужно использовать комплексную терапию. Естественно, одними песнями тут не обойтись, но благодаря им можно добиться более стойкого и быстрого результата. В современных клиниках очень часто комбинируют такую терапию с медикаментозной, а еще прочими процедурами.

На алкоголика лечебные свойства музыки влияют как успокоение, а также они поднимают настроение и направляют его в положительную сторону. Благодаря процедуре пациент становится более уравновешенным и у него повышается аппетит, вследствие этого он начинает идти на поправку. Расположение духа, которое создается композициями, помогает не противиться лечению и принимать его с энтузиазмом.

Параллельно такая терапия создает определенные вибрации волн, которые положительно воздействуют на внутренние органы. Благодаря этому будут исцеляться те части организма, которые пострадали от постоянного употребления алкоголя. Иммунитет становится крепче, и повышается сопротивляемость к самым разным болезням. Поэтому лечение музыкой такого недуга вполне оправдано и доказано.

Классика для укрепления памяти

Традиционные мелодии благотворно влияют на способность человека к запоминанию. К таким выводам пришли ученые из итальянского города Кьети. Они вывели так называемый эффект Вивальди и доказали, что при постоянном прослушивании его знаменитого сочинения «Времена года» у пожилых людей улучшилась память.

В ходе исследования 24 добровольца обязаны были запомнить определенный ряд чисел. Группа, которая большое количество времени внимала это произведение, намного легче справилась со своим заданием, чем ее конкуренты. Такой феномен можно объяснить повышенным вниманием, а также напряжением. Классика, бесспорно, стимулирует улучшение физиологических возможностей, поэтому и такие процедуры являются оправданными. Науке уже известно лечение мозга музыкой Моцарта, а также влияние его произведений на маленьких детей, которые при прослушивании великого композитора начинают быстрее развиваться интеллектуально. А теперь в научный оборот будет введен новый термин — «эффект Вивальди».

Влияние успокаивающей музыки

Самое благотворное воздействие на организм оказывает классика. Исследования, которые проводились учеными Флорентийского университета, показали, что если гипертоникам ежедневно слушать спокойные и легкие мелодии хотя бы полчаса, то самочувствие станет заметно лучше. А на начальной стадии лечение музыкой может заменить даже употребление медикаментов. Для того чтобы стабилизировать артериальное давление, к прослушиванию рекомендуются тихие звуки, вызывающие чувство безмятежности. Если в момент терапии спокойно дышать и неслышно сидеть, результат значительно усилится. Благодаря такому подходу наступает физическое расслабление, а получаемые положительные эмоции помогают снять психическое напряжение.

При головной и сердечной болях прекрасно подойдет прослушивание полонеза Огинского, «Венгерская рапсодия» Листа и «Фиделио» Бетховена.
Универсальным средством являются успокаивающие мелодии. Они помогают при различных болях, гипертонии, умственном напряжении и бессоннице. Для того чтобы увеличить частоту пульса, подойдут произведения в быстром темпе с большой громкостью.

Музыка для лечения сердца должна доставлять человеку удовольствие, увеличивать сокращения миокарда и помогать достичь хорошего физического самочувствия. Раздражающие звуки обладают полностью противоположным эффектом, чаще всего могут и навредить.

Древние времена

История имеет случаи, когда правильно подобранная мелодия творила чудеса. К примеру, в XVI веке в Италии жителей нескольких поселений охватила необыкновенная психическая эпидемия. Большое количество людей застывали в неподвижности, впадали в глубокое оцепенение, переставали пить и есть. Все потерпевшие были уверены, что их укусил редкий вид тарантула. Из такого состояния могла вывести только особенная танцевальная мелодия, которая начиналась с очень медленного ритма и постепенно переходила в неистовую пляску. От этого и произошла известная на сегодняшний день тарантелла.

Лечение музыкой также имело место и в XIV веке в Западной Европе. Тогда страной завладела грандиозная эпидемия пляски святого Витта. По городам и селам передвигались толпы бесноватых и дерганых людей, которые высказывали нечленораздельные звуки, богохульства и ругательства, а еще падали с пеной у рта. Такая проблема прекращалась лишь там, где власти успевали вовремя призвать инструменталистов, которые играли медленную, умиротворяющую мелодию.

Применение целебных свойств музыки в древние времена не обошли и чуму. В городах с такой напастью не переставали звонить колокола. Учеными было доказано, что активность микробов падала на 40 %.

Идея лечить при помощи звуков родилась задолго до появления цивилизации. Про это можно прочитать еще в Ветхом Завете. В одной из библейских притч рассказывалось о том, как Давидом был исцелен от серной меланхолии израильский царь Саул своей игрой на гуслях. Эскулапами Древнего Египта рекомендовалось от бессонницы слушать пение хора. Такие ученые, как Пифагор и Аристотель, утверждали, что именно мелодия способна установить равновесие и порядок во всей Вселенной, а также воссоздать гармонию в физическом теле. Музыка для лечения нервов использовалась арабским философом Авиценной еще 1000 лет назад.

Влияние на детей

Малыши позитивно реагируют на все, что касается звуков и пения. Поэтому существуют определенные рекомендации для них:

Беспокойным и возбудимым полезна классика в медленном темпе;

Мелодии со словами (арии, песни) влияют намного сильнее, чем без них.

Запрещено лечение музыкой:

Младенцам, у которых есть предрасположенность к судорогам;

Детям, имеющим тяжелое состояние, сопровождающееся интоксикацией организма;

Больным отитом;

Пациентам с быстро нарастающим давлением.

Было доказано учеными, что именно занятие музыкой в возрасте от 5-15 лет поможет значительно улучшить развить аналитические способности, память и ориентацию. Также такая терапия оказывает позитивную коррекцию нервной системы. Во многих европейских странах получение уроков пения или музыки, игры на инструментах является обязательным элементом воспитания, так как именно это имеет сильнейшее эмоциональное влияние.

Существует определенная музыка для лечения болезней, которая может использоваться самостоятельно в домашних условиях. В такой терапии нужно придерживаться определенных рекомендаций.

1. Она должна быть мощной, призывной и ведущей к положительным переживаниям.

2. Лучше всего не использовать вызывающие тревогу и диссонирующие произведения.

3. Нужно сторониться песен, которые бы своим содержанием могли донести определенное сообщение, или внушить некорректную информацию.

4. Когда применяются композиции с вокалом, они должны быть на иностранных языках, чтобы голос человека воспринимался как еще один инструмент и не мешал целостности процесса.

5. По такой же причине нужно избегать мелодий, которые вызывают конкретные ассоциации, скажем, свадебный марш Мендельсона.

Музыкотерапию для детей можно разделить на два вида, используемые как отдельно, так и вместе:

1. Активная форма - это игра на различных инструментах. Для каждого малыша подбирается своя песня для исполнения. У одного получается лучший эффект при зрителях, а другому нужно обязательно уединиться.

2. Пение используется чаще всего как дополнение, так как оно имеет небольшой лечебный эффект, потому что звук рождается внутри организма и не проходит всех этапов проникновения.

Музыкальные рецепты

Учеными было проведено огромное количество испытаний и исследований, после которых они пришли к выводу, что некоторые мелодии действительно имеют сильные терапевтические эффекты.

Для лечения курения и алкоголизма в совокупности с иглоукалыванием и гипнозом может помочь «Лунная соната» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта, «Метель» Свиридова и «Лебедь» Сен-Санса.

Еще существует музыка для лечения нервов, а именно произведения Пахмутовой, Чайковского и Таривердиева. Для того чтобы убрать последствия стресса и сконцентрироваться на определенном задании, уединиться и создать ощущение свободного пространства, подойдут шедевры таких композиторов, как Шуман, Чайковский, Лист и Шуберт. Язву желудка может победить «Вальс цветов». Для того чтобы побороть утомляемость, рекомендуются к прослушиванию «Времена года» Чайковского и «Утро» Грина. Для избавления от раздражения и поднятия настроения поможет блюз, регги и калипсо, эти все жанры берут свое начало от темпераментной африканской мелодии.

Также существует музыка в системе лечения психически больных людей, она помогает полностью расслабиться и расставить все мысли правильно, а именно «Вальс» от Шостаковича из кинофильма «Овод», романс из гармоничных картинок к повести Пушкина «Метель» Свиридова и творение «Мужчина и женщина» Лея. Сердечную активность и кровяное давление восстанавливает «Свадебный марш» от Мендельсона. Для профилактики гастрита подойдет «Соната № 7» Бетховена. Головную боль снимет «Пер Гюнт» Грига и полонез Огинского.

Японские врачи утверждают, что существует музыка для лечения суставов, к которой они относят «Юморески» Дворжака и «Весеннюю песню» Мендельсона.
Развитию интеллекта деток способствует прослушивание Моцарта.

Вредное воздействие

Разнообразные мелодии могут улучшать самочувствие и помочь работе всех систем организма, но также они, бывает, вызывают определенные изменения, которые в дальнейшем достаточно трудно привести к первоначальному состоянию.

Произведения, у которых наблюдаются прерывистые ритмы и которые не учитывают законы гармонии, неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Даже специальная музыка от депрессии может негативно отразиться на организме, когда она будет прослушиваться с громкостью более чем 120 децибел.

Если на сегодняшний день еще продолжаются споры о силе классики, то вред оглушительной какофонии доказан давно на многочисленных отрицательных примерах. Известные рок-музыканты имеют проблемы с центральной нервной системой и слуховым аппаратом.

Один из самых известных рокеров своего времени Курт Кобейн покончил жизнь самоубийством. Поклонники его творчества систематично попадали в транс в момент прослушивания произведений. У него же при регулярной игре агрессивных ритмов и оглушительных звуков нарушилась работа подсознания, что могло стать одной из причин суицида.

Многие работники офисов могут себе позволить прослушивать музыку во время работы , однако часто пренебрегают этим правом. Польза классической инструментальной музыки является доказанным фактом. Такая музыка способна улучшить настроение, повысить работоспособность и способствует разгрузке нервной системы. После окончания рабочего дня прослушивание музыки для релаксации и успокоения нервов поможет быстрее отдохнуть, настроиться на выполнение домашних дел и внести ясность в мыслительный процесс.

Лучшие классические композиции

Наш хит-парад лучших классических композиций открывают творения Людвига Ван Бетховена , автора множества великих творений. Невозможно не отметить его «Лунную сонату», которая подойдет для расслабления после работы. "Симфонию №6" рекомендуем к прослушиванию в течение рабочего дня.

Произведения Вольфганга Амадея Моцарта могут быть рекомендованы для прослушивания на рабочем месте. Такая музыка во время работы полезна во всех смыслах - она успокаивает, возвращает ясность ума и повышает работоспособность. Маленькая ночная серенада и Симфония №40 могут взбодрить и направить течение мыслей в нужное русло.

Петр Ильич Чайковский - гениальны русский композитор с мировым именем. Его произведения признаны идеальными в своем роде. Ими до сих пор вдохновляются многие молодые создатели музыки. Среди наиболее рекомендуемых его композиций оказались "Концерт №1для фортепиано с оркестром" и «Зимние грёзы» (Симфония №1)

Великий немецкий композитор Иоганн Себастьян Бах создавал не менее великие произведения. "Сюита №3" является образцовым примером музыки для релаксации и успокоения нервов. Прослушивание произведений Баха окажется очень полезным после тяжелого рабочего дня.

Шопен у многих из нас ассоциируется лишь с «Похоронным маршем», однако в списке его произведений немало позитивных и жизнеутверждающих композиций, например «Фантазия-экспромт».

Замыкает наш список музыки для релаксации и успокоения произведение Франца Шуберта «Аве Мария», являющееся настоящей молитвой, облаченной в мелодию.

Внимание! Мы не рекомендуем прослушивать классическую музыку за рулем. Благодаря своим успокаивающим и расслабляющим свойствам она может привести к потере концентрации. Слушайте классическую музыку во время работы, отдыхайте и берегите свои нервы!

Влияние музыкотерапии на человека доказано давно, но укладывая своего малыша спать мы даже не догадываемся, насколько полезна музыка для сна детям. В зависимости от выбранной композиции может развиваться эмоциональный фон малыша, его психика и даже музыкальный вкус. Чем еще полезна музыка для малышей?

Как музыка влияет на сон

Венгерские ученые провели целое исследования пытаясь разобраться, как музыка влияет на спящих детей. В ходе этого исследования было выявлено, что дети у которых такая музыкотерапия проходила регулярно процесс развития проходил на много быстрее.

В первую очередь хочется отметить, что в эксперименте рассматривали новорождённых, не более 2-3 дней после рождения. Им включали разные композиции и исследователи отметили, что на разные мелодии мозг реагирует по разному.

Классическая музыка для детей перед сном поможет быстро и спокойно уснуть. Это важно для их эмоционального развития. Кроме того, спокойные и мелодичные произведения избавят от стресса и помогут ребенку расслабиться.

Влияние разных произведений на детей

• Прослушивание разных мелодий помогает умственному развитию детей. Регулярная музыкотерапия полезна для быстрого усвоения полученной информации. Еще в младенчестве малыш научится ощущать чувство ритма, и будет быстрее изучать окружающий мир. Музыка перед сном ускорит развитие речи, а в будущем малыш будет легче изучать точные науки.
• Спокойные мелодии помогают в концентрации внимания. Малышу будет легче изучать окружающие объекты и познавать мир.
• Музыка способна вызывать у детей положительные эмоции. Они будут засыпать и просыпаться в хорошем настроении, что станет отличной мотивацией для контакта с другими людьми и выполнения каких-то поставленных перед ним задач.
• Классика действует на детей как успокоительное. Если превратить музыкотерапию перед сном в ежедневный ритуал, вскоре малыш будет ассоциировать выбранные композиции именно с этим. Он начнет быстрее погружаться в глубокий сон, а укладывать малыша станет на много проще.
• Эстетическое развитие. Музыка для новорожденных может стать залогом развития творческого начала. Многие дети, которые с раннего возраста слушают различные произведения, в период взросления больше тянутся к творческим профессиям. Это не значит, что эти дети станут музыкантами-виртуозами, но найти цель в жизни будет на много проще. Кроме того, развивается чувство стиля, музыкальный вкус и ощущение прекрасного.

Важно знать! Мелодия или песня не должна быть детская, больше подходят спокойные, красивые и нежные композиции, которые слушают сами родители. Идеально подходит классика. Детские песни из мультиков должны быть скорее исключением, чем правилом.

Как выбрать детям плейлист для сна

Новорожденные часто плохо спят, поможет это исправить. Правильно подобранный список песен поможет успокоиться и отвлечься от болевых ощущений (например коликов, или режущихся зубов), а самое интересное, некоторые произведения даже способны ускорить процессы заживления и восстановления организма.

Что подойдет для релаксации и сна

• Для младенцев важно, чтобы в произведении не было резких эмоциональных перепадов и изменений в ритме и громкости. Это может спровоцировать перевозбуждение и эмоциональный сбой.
• Мелодия должна быть ритмичная и убаюкивающая. Идеальным вариантом считаются плавные переходы от одной части произведения к другой и задействование не более 3 инструментов.
• Колыбельная для малышей очень важный элемент социального развития. Дети еще в утробе матери слышат ее голос и хорошо его помнят после рождения. Петь своему чаду колыбельные очень важно, чтобы он чувствовал себя защищенным и окруженным заботой.
• Релакс музыка должна быть тихой и спокойном, дети на много чувствительней к громким звукам чем взрослые. Кроме того, ни в коем случае нельзя надевать на младенца наушники. Направленный звук может пагубно повлиять на детский мозг, поэтому предпочтительнее чтобы музыка перед сном играла фоном.

Важно знать! Включается выбранный плейлист примерно за пол часа до сна. Кроме того, он не может играть всю ночь, его нужно выключить через 40-60 минут после того, как младенец заснул. Если это дневной сон, музыку можно не выключать, но играть она должна очень тихо.

Какая музыка подойдет для сна детям

Чтобы добиться желаемого результата, нужно знать какие композиции лучше выбрать. Чадо быстро начнет узнавать услышанные ранее звуки, а если женщина слушала разные песни еще беременная, младенец вспомнит эти мотивы и после рождения.

Что выбрать

1. По мнению большинства, лучше всего перед сном включать классику. Она спокойная и умиротворяющая, улучшает память и влияет на мышление детей. Музыка Моцарта для детей считается самой подходящей. Его композиции помогут в дальнейшем развиваться малышу быстрее его сверстников.
2. Музыка перед сном может быть заменена звуками природы. Ее можно слушать онлайн на разных сайтах. Хорошо подходит пение птиц, шелест листьев и травы, шум прибоя, даже звуки дельфинов.

В заключение

Успокаивающая музыка для детей поможет скорейшему развитию малыша и раскроет его потенциал. Для достижения желаемого результата композиция должна быть немного «сонная» и спокойная. Пусть прослушивание нескольких композиций перед сном станет вашим ежедневным ритуалом!

Каждый день человеческой жизни сопровождается музыкой. Мелодии слышны из окон автомобилей и квартир, в супермаркетах и на рабочем месте. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Без звучания мелодий нельзя представить своё существование.

Но мало кто знает, что на основании музыки был создан психологический метод, помогающий успокоить нервы и снять стресс.

Данное направление существует давно и пользуется огромной популярностью в Европе. В зарубежных странах к музыкотерапии прибегает каждый шестой человек.

Польза данной методики даже доказана учёными. Они проводили исследование относительно влияния музыки на воду. В ходе эксперимента использовалась тяжёлая музыка, вроде рока и мелодичные спокойные мелодии.

Изначально рядом с водой включали рок. После этого учёные брали воду на анализ. Они выяснили, что структура воды изменилась. Кристаллы жидкости поменяли свою правильную форму на асимметричную.

Второй эксперимент проходил со спокойными мелодиями. После анализа учёные выяснили, что кристаллы жидкости стали шестигранными и пропорциональными.

Учёные предположили, что так как человеческий организм на 80% состоит из воды, значит музыка имеет влияние на поведение, характер, настроение человека.

Методика музыкотерапии применяется для восстановления психического здоровья без применения лекарственных средств. Это безопасная методика, помогающая снять стресс и нервное напряжение. Правильно подобранная мелодия успокаивает, вдохновляет, умиротворяет и придаёт человеку энергии и жизненных сил.

Многие пользователи музыкотерапии отмечают, что данная методика – это безвредное лекарство для души, помогающее осмыслить смысл жизни и пережить негативные моменты.

Учёными проводились исследования относительно влияния разных мелодий на головной мозг человека. Они обнаружили, что при прослушивании мелодии между полушариями головного мозга образуется связь.

Также было определено, что разные полушария по-разному воспринимают звучание мелодий:

1. Правому полушарию удаётся ощущать тембр мелодии.
2. Левому полушарию удаётся распознать ритм звучащей музыки.

По словам учёных, ритм сильно воздействует на человеческий организм. В процессе улавливания ритма, организм начинает изменять биоритм человека.

Влияние ритма мелодий на человека:

1. Улучшение функциональности сердца.
2. Стабилизация дыхания.
3. Улучшение сна.
4. Устранение бессонницы.
5. Снижение чувствительности к боли и внешним поражениям.
6. Повышение настроения.
7. Повышение трудоспособности.

Обратите внимание! Для разных жизненных ситуаций существуют свои успокоительные треки, помогающие вернуть силы и расслабиться. Психологи утверждают, что с расшатанными нервами отлично «борется» классическая музыка.

Таблица: классическая музыка релакс, успокаивающая нервную систему.

Описать все композиции невозможно. Психологи утверждают, что классическая музыка положительно влияет на мировоззрение. Поэтому врачи данной направленности рекомендуют слушать известных композитов, чьи творения и сонаты покоряют человечество уже не первое столетие.

Композиторы:

• Вольфганг Амадей Моцарт.
• Фредерик Шопен.
• Иоганн Штраус.
• Антон Григорьевич Рубинштейн.
• Людвиг ван Бетховен.
• Иоганн Себастьян Бах.
• Йозеф Гайдн.
• Иоганнес Брамс.
• Эдвард Григ.
• Пётр Ильич Чайковский.
• Феликс Мендельсон.
• Бела Барток.
• Георгий Васильевич Свиридов.
• Михаил Клеофас Огинский.

Композиции данных великих людей можно слушать при беременности. Данные мелодии положительно влияют на внутриутробное развитие малыша.

Одно из распространённых и популярных направлений в музыкотерапии – это применение для успокоения мелодий звуков природы. Данные звуки восстанавливают физические и моральные силы, наполняют энергией, умиротворяют.

Звуки природы помогают отвлечься от безумной жизни города и перенестись в вымышленное уединённое место, пестрящее птицами, водопадами, звуками дождя и песнями соловьёв.

Как правильно слушать?

Для того чтобы музыкотерапия приносила удовольствие и успокаивающий результат стоит помнить и придерживаться нескольких правил:

1. Благоприятная обстановка . Для успокоения слушайте музыку сами. Выделите день, когда в квартире никого не будет или запритесь в отдельной комнате. Усилить влияние музыкотерапии поможет расслабляющая ванная или массаж.
2. Мелодия для души . Подберите для себя любимые мелодии. Не стоит слушать популярные треки, рекомендуемые для всех. Если общепризнанная успокаивающая музыка вас раздражает или вызывает негатив, не стоит её слушать. Это отнимет силы у человека и испортит настроение.
3. Удобство . От удобного положения тела зависит многое. Прилягте, расслабьтесь, «отключите мозг» от проблем и внешнего негатива и начинайте наслаждаться музыкой.
4. Громкость . Она должна быть умеренной. Чересчур громкое воспроизведение не принесёт пользы, а навредит слуху.

Важно! Самое главное при музыкотерапии – это желание человека окунуться в мир завораживающей музыки, способной перенести в другое измерения и доставить массу удовольствия от прослушивания.

Послушайте музыку

Похожие записи