Я часто слышу, как люди говорят: «Я услышал выступление такого-то человека, и оно мотивировала меня изменить мой образ мысли», и тому подобное. Обычно такое случается после выступления харизматичного оратора, который излагает свои идеи по изменению окружающего мира и нас самих. Мы называем такого оратора «мотивирующим». Возможно, я сейчас скажу вещь, которая Вас очень удивит – я не верю, чтобы кто-то мог мотивировать кого-то.

Многие люди посещают семинары, пытаются найти способ измениться. Они слушают истории успеха других, перечень их достижений. Этим можно вдохновиться, но никак не мотивировать себя на что-либо. Вдохновение исчезнет, а мотивации как не было, так и нет. Изменения не произойдут.

Вдохновение и мотивация – не одно и то же. Между ними есть огромная разница. Вдохновение – это эмоция и начинается из-за внешнего воздействия, мотивация – исключительно внутренний феномен и ориентирована практически. Эта статья может ВДОХНОВИТЬ Вас на какие-то действия, но МОТИВИРОВАТЬ себя можете только Вы сами. Без мотивации Вы не сможете достичь цели.

Есть множество книг, обложка которых гласит, что они могут мотивировать людей на достижения. Мотивация не может быть общей, она личная для каждого. К тому же, мотивация не совпадает у разных поколений людей. Также она зависит от общества, в котором мы живем и его культурных традиций.

Многие мотивации содержат такие формулировки как «деньги» и «положение в обществе», потому что в данный момент это основные показатели успеха человека. Как только изменится определение обществом успеха, на смену этим понятиям придут другие.

Нас мотивирует только то, чего мы хотим. Для кого-то это статус в обществе, для кого-то деньги, кому-то больше по душе власть.

Что бы нас ни мотивировало, это исключительно личная вещь. К примеру, если я хочу сегодня потратить больше времени на изготовление самодельных украшений, я быстрее закончу все то, что должна сделать.

Если я хочу изменить свою жизнь и уменьшить обхват талии, мне нужна мотивация. Реклама красивой одежды, которую я в данный момент не могу надеть, может вдохновить меня на занятия спортом, но мотивация для этого будет исключительно моей.

Многие компании в настоящее время пытаются «мотивировать» свой персонал, не осознавая, что они должны их вдохновлять. Вдохновите их, и Ваши служащие захотят привнести личную мотивацию на рабочее место. Но Вы должны помнить, что если у Вас большой штат сотрудников, это достаточно трудная задача. Что вдохновляет одного, то может абсолютно не подойти остальным.

Важная деталь – человек может мотивировать себя только в том случае, когда удовлетворены его базовые потребности: еда, сон, безопасность. И так далее, согласно пирамиде Маслоу.

Вдохновляющие речи не могут заставить Вас работать в верном направлении, но могут помочь Вам найти мотивацию внутри себя.


Сегодняшняя жизнь, характеризуется озабоченностью подавляющего числа людей способами снижения текущих затрат. Многие ищут новые идеи в специальной литературе или становятся...

Лень: Потом. Мне лень.

На экране появляется Вдохновение.

Вдохновение: Нет времени объяснять! Мы пишем эротическую сцену!

Лень: Я же говорила! Надо закрывать вкладку с ютюбом.

Мотивация: (появляется ниоткуда с зонтиком) Нет времени объяснять! Крылатая дело говорит.

Лень: Ууу… Ну, я тогда пойду?

Мотивация: Не обойдётся.

Вдохновение: Я уже всё продумала! (достаёт увесистую пачку бумаги) Двадцать страниц герои обсуждают предшествующие трагические обстоятельства. Потом они решают выпить отличного бургундского вина. На протяжении этих сорока пяти страниц, пока они его пьют, их страх, отчаяние и постепенно нарастающее алкогольное опьянение перерождаются в громокипящий сплав безотчётного желания и безоглядной надрывной похоти!

Лень закрывает лицо ладонью.

Вдохновение: …Итак, быстро проскочив подготовительную часть, наши пупсики приступают к предварительным ласкам, которые продолжаются с восемьдесят первой по сто двадцать вторую страницы… А уже на сто двадцать четвёртой они переходят к пенетрации, и там формируется возвратно-поступательный коитус…

Вдохновение: Ну, извините! У меня нет чёрного пояса по адекватному словоупотреблению. Моё дело - составить амбициозный генеральный план. А мелкие подробности меня не интересуют. Ты же у нас автор? Вот ты и подбирай правильные слова.

Лень: И вообще, поменьше длинных слов.

Вдохновение: Двести сорок пять.

Вдохновение: Какие есть вопросы и предложения к моему восхитительному плану?

Лень тянет руку.

Вдохновение: Да, пожалуйста.

Лень: Вот, по поводу этого эпизода, где семьдесят шесть страниц возвратно-поступательных движений… Я хочу уточнить: когда у тебя в последний раз был секс?

Вдохновение: Очень хороший вопрос! Это будет моя первая эротическая сцена. Мой первый опыт, и я хочу, чтобы он был безупречным и незабываемым!

Лень: Вопросов больше не имею.

Мотивация: У меня предложение. С точки зрения лайков, просмотров и внимания читающей публики… В общем, чтобы лучше удовлетворить наше честолюбие, нам надо писать слэш.

Мотивация: Проблема. Но можно уладить. (достаёт мобильный телефон и набирает номер) Алло! Это Мотивация. Богатым будешь. Слушай, Слэш, у тебя когда-нибудь такое было, что герои - мальчик и девочка, но всё равно нужен слэш?.. Да?.. Гениально!.. Да, приезжай прямо сейчас!.. Публика будет в восторге!..

Мотивация: Браво! Отлично сказано! А теперь - пишем.

Лень: (откашливается) Знаете, не думала, что когда-нибудь скажу это… Мы же на работе. Давайте просто поработаем!

Немая сцена с переглядываниями.

Мотивация: Нет.

Действие второе

После двух часов обсуждений

Лень: Не понимаю. Почему мы не можем сказать: «божественный нектар»?

Лень: Это прокатывало три тысячи лет, и прокатит ещё. Зачем заморачиваться?

Мотивация: По моим исследованиям, наибольшие положительные отзывы набирают фанфики, в которых используется выражение «горькая жидкость». «Горькая жидкость обожгла ей горло…»

Вдохновение: Недостаточно художественно!

Прошло ещё два часа

Лень: Давайте сократим прелюдию до двух абзацев.

Вдохновение: Невозможно! Не меньше тридцати страниц. Я зря, что ли, воображала себе это в красках и продумывала каждое их движение?

Мотивация: Согласно исследованиям, восемьдесят два процента эротических сцен на фикбуке начинаются словами: «Он прижал его к стене и впился в его губы».

Лень: Вот вам и тридцать страниц прелюдий.

Прошло ещё два часа

Вдохновение: Восемь!

Вдохновение: Ну, ладно, шесть!

Вдохновение: А я тебе говорю, к чёрту условности! Это моя первая эротическая сцена, и она должна быть… идеальна!

Лень: А может, она ему просто того?.. По-быстрому?.. (показывает большим пальцем на свои губы)

Мотивация: Лень, не мешай творческому процессу!

Лень: Вечно я всем мешаю! И, кстати, оставьте эту фамильярность! Только самые близкие могут называть меня «Лень». А для остальных моё полное имя - Рационализация.

…И ещё два часа

Вдохновение: И, наконец, переходим к самому главному!

Вдохновение: Девяносто две, Ну, можем сократить до восьмидесяти.

Лень: А давайте это вообще пропустим.

Мотивация: Не начинай!

Лень: Нет, вы дослушайте! Какой смысл подробно описывать то, что и так все знают, и то, что миллион раз описано во всевозможных текстах? Зачем нам унижать читателя, разжёвывая ему то, что он и так может себе представить лучше любого фика? Не надо недооценивать фантазию наших читателей! Вместо унылых описаний процесса, давайте лучше сосредоточимся на том, что важно для сюжета и для раскрытия образов наших персонажей! А всю порнографическую тягомотину лучше оставить подростковым фанфикам.

Лень: Для тебя просто «Лень».

Читатель: Опять эротика… Что-то мне не досуг.

Читатель: А сколько там страниц?

Читатель: Неплохо. Слэш, небось?

Читатель: Там кто-то кого-то прижимает к стене и впивается в его губы?

Читатель: Там есть слова «дымящийся ствол» или «влажное отверстие»?

Читатель: Там есть глагол «формировать»?

Читатель: Ну-ка, ну-ка… (читает) Это гениально. Проду. Проду.


Если у вас мало мотивации для важной перемены в жизни, делайте что-нибудь. Барахтайтесь. А затем превратите реакцию на это действие в способ мотивировать себя.
Так и назовем сей принцип: «Делайте что-нибудь». Я использовал его для развития бизнеса, а затем стал советовать его читателям, которые осаждали меня «стереосистемными» вопросами: «Как наняться на работу?», «Как сказать парню, что я хочу быть его подружкой?» и т.д.
В первые два года вольных трудов у меня КПД был маленьким по той причине, что я сидел как на иголках, не зная, что делать. Хотелось все бросить. Однако я быстро усвоил: если я заставлю себя сделать что-нибудь, даже сущую мелочь, крупные задачи покажутся намного более легкими. Допустим, нужно сменить дизайн сайта. Я заставлял себя сесть и сказать: «Прямо сейчас сменю дизайн заголовка». Сказано - сделано. И тут выяснялось, что можно перейти к другим частям сайта. Дальше смотришь, а уже есть силы и увлеченность на весь проект.
Писатель Тим Феррис рассказывает о некоем литераторе, который написал больше семидесяти романов. Кто-то спросил этого борзописца, как ему удается выдавать горы книг, сохраняя вдохновение и мотивацию. Последовал ответ: «Двести паршивых слов в день, вот и весь ответ». То есть он заставлял себя написать двести слов чего попало, и обычно это воодушевляло его: не успеешь оглянуться, выдашь уже не двести слов, а тысячи.
Если следовать принципу «Делайте что-нибудь», неудача теряет значимость. Когда стандарт успеха - действие, любой результат считается большим успехом; когда вдохновение понимается как награда, а не как условие, мы движемся вперед. Мы спокойнее относимся к неудаче, и неудача подталкивает нас дальше.
Принцип «Делайте что-нибудь» не только помогает одолеть прокрастинацию: через этот процесс мы усваиваем новые ценности. Если вас застигла экзистенциальная буря дерьма и все кажется бессмысленным - если все ваши жизненные мерки дали трещину, будущее неведомо, мечты рухнули или вы ощущаете потребность в лучших мерках, но не можете их найти - ответ одинаков:

«Делайте что-нибудь».

Этим «что-нибудь» может быть любое адекватное действие, любая хоть сколько-нибудь адекватная попытка.
Допустим, вы осознаете, что вели себя с людьми как самовлюбленный болван. И что надо проявить сострадание к ближним. Но как? Делайте что-нибудь! Начните с простого. Возьмите себе за правило слушать, какие у людей проблемы, и пытайтесь им помочь. Хотя бы один раз так поступите. Или обещайте считать себя корнем своих проблем, если у вас начнутся неприятности. Просто попробуйте и посмотрите, что получится.
Зачастую этого достаточно, чтобы снежный ком покатился. Действие дает толчок мотивации. То есть вы сами можете быть источником своего вдохновения. Вы можете быть источником своей мотивации. Уж что-что, а действие вам всегда доступно. И если принцип «Делайте что-нибудь» станет вашим единственным критерием успеха, даже неудача будет считаться прогрессом.

Еще по теме Действие → Вдохновение → Мотивация:

  1. Эмоциональное вдохновение → Мотивация → Желаемое действие
  2. Вдохновение → Мотивация → Действие → Вдохновение → Мотивация → Действие → и т.д.
  3. Легко найти, но неэффективны → Люди без необходимых знаний, но с творческим мышлением Легко найти, но неэффективны → Люди с необходимыми знаниями, но мыслящие только логически Качественный прорыв → Люди, обладающие необходимыми знаниями и творческим мышлением, способные сформулировать качественные изменения

Клаус Хилгерс, Президент Epoch Consultants, Inc.

Как вы мотивируете сотрудников - это часто задаваемый вопрос? Что мне сделать для того, чтобы сотрудники взяли на себя ответственность? Как сделать, чтобы они были хозяевами в своей области? Почему я чувствую, что мне нужно стоять над ними, чтобы они производили? Владельцы бизнесов часто задают такие вопросы и можно почувствовать, как это расстраивает их. Они надеются, что сотрудники будут также проявлять инициативу и заботу, как поступает владелец в отношении бизнеса. Некоторые сотрудники так делают, но большинство - нет! Почему? Потому, что они не владеют бизнесом. У них не поставлено на карту столько, сколько вкладывает владелец в бизнес в плане, как внутренней стороны, так и внешней.

Владелец является источником бизнеса, создателем бизнеса. Человеком, который создал идею в виде продукта или услуги, которые люди будут покупать. Они создали игру и потом пригласили других играть в нее. Владелец - он, как родитель, который действительно заботится о своем ребенке (бизнесе). Быть “источником” чего-либо - это уникальный опыт, что по сути требует вдохновения, тогда как для того, чтобы быть сотрудником - требуется просто мотивация.

В чем разница между мотивацией и вдохновением?

Определение «вдохновения»:

  1. божественное влияние или действие на человека, которое считается, что делает ее или его способным получать и передавать (доносить) священное откровение.
  2. действие или сила, которая движет интеллектом или эмоцией. С латинского, - дышать.

Определение «мотивации»: акт или процесс побуждения.

Определение «мотива»: что-либо (потребность или желание), которое побуждает человека действовать. Син. МОТИВ подразумевает эмоцию или желание, действующее по воле и побуждающее к действию. Побуждение (стимул). С латинского; двигать.

Словарь Мерриам Вебстер для студентов (MerriamWebster’sCollegiateDictionary)


Вдохновение идет изнутри. Это дыхание (Без дыхания нет жизни). Вдохновленный человек чувствует, что это и есть сама жизнь. Это то, что они должны делать, чтобы быть живыми. Они движимы от души и даже божественным вдохновением. Они это делают потому, что они любят это. Они чувствуют, что они двигаются “с Целью”. У них есть четкая цель жизни. Они это делают потому, что они любят это, а не потому что? они получат от этого.


Мотивированный человек имеет побуждение двигаться. Они делают это, чтобы получить что-либо взамен. Они желают чего-либо. С точки зрения бизнеса (работы), когда мы говорим о мотивации, обычно подразумеваются премиальные (поощрительные вознаграждения). Вы стимулируете людей с помощью бонусов, вознаграждений и признания.


Вдохновленные люди делают это, потому что это естественное выражение того, кто они есть.

Быть вдохновленным не обязательно означает, что вы должны быть владельцем. Вдохновение означает, что у вас есть страсть к чему-то. В одном оздоровительном клубе была женщина по имени Роузи - она работала регистратором в приемной. Она просила владельца компании позволить ей работать продавцом. Ей отказали потому, что у нее не было опыта. Другие думали, что она не умеет продавать. Другие - что у нее неподходящие личностные характеристики и т.п. Но Роузи продолжала просить.

Ей отказывали где-то 5 раз. Я заметил, что она была настойчива - что является главным качеством продавца. Я сказал, давайте ее обучим тому, как продавать и дадим ей шанс. В результате из нее получился один из лучших продавцов в клубе из тех, которые когда-либо работали в нем. Почему? Потому, что она чувствовала, что всем следует тренироваться в клубе. Она на собственном опыте видела разницу в том, как себя чувствуешь, когда тренируешься и не тренируешься, и хотела, чтобы другие получили такой же опыт. Она искренняя и вдохновленная тем, что это заразительно и потенциальные клиенты отождествят свои чувства с ее ощущением.


Мотивированный человек часто делает работу для получения вознаграждения или признания за достижение цели. Мне надо привлечь еще 5 новых членов, чтобы получить мой бонус. Это не плохо. Это все же работает. Многие мотивированные люди добиваются успеха и с людьми такого типа хорошо работать.


Есть 3-ий тип людей, которые ни вдохновлены, ни мотивированы. Это те люди, которые не осознают, что такое достижение целей. Они не ориентированы на цель. Главным образом, они отрабатывают время и не производят на своей работе. В некоторых случаях может оказаться, что они станут проблемой. Они говорят “Я отработал свое время и взамен на это мне должны платить”.

4-ый тип людей - “сопротивляющиеся”. Когда вы ставите цель, они приводят вам все причины, что это невозможно сделать. Они создают проблемы среди сотрудников и с клиентами. Это всегда не их вина и они обвиняют других. Бонусы и премиальные - глупая идея. Как правило, такие люди будут заниматься вредительством или красть у вас.

Многие владельцы будут удерживать людей 3-го и 4-го типов, так как считают, что на рабочем месте лучше иметь хоть «кого-нибудь», чем “никого”. Они не понимают, что эти люди могут быть обузой и продуктивным сотрудникам придется делать работу таких людей и исправлять допущенные ими ошибки. Вам всегда следует помнить, как в электронике, когда у вас есть резистор (катушка сопротивления) на линии, он останавливает поток энергии или уменьшает поток энергии в электрическую лампочку (прибыль). В физике работа определяется как энергия. Когда у вас есть сопротивляющиеся на линии у вас будет меньше сделано работы, и будет требоваться больше усилий. Устраните сопротивляющегося сотрудника с линии и работа пойдет легче и будет требовать намного меньше усилий.

Как владелец или руководитель бизнеса вы хотите определить, какого типа люди работают у вас в компании.

Как было бы идеально иметь вдохновленных и мотивированных людей. Они производят работу. Они выполняют работу до конца. В фильме «Chariots of Fire» («Колесницы огня») два участника состязались в беге. Один бегун был вдохновлен, а другой мотивирован победить в состязании,. Они оба были хорошо натренированы и победили в бегах, но качество опыта было разным. Вдохновленный человек любил тренироваться также как сами состязания в беге.


Мотивированный человек считал, что тренироваться тяжело и даже имел страх проиграть. Вдохновленный человек никогда не думал о возможности проиграть. Это была возможность делать то, что он любит делать. Для него сама по себе деятельность является наградой. Часто можно слышать, как музыканты говорят, что будут играть музыку независимо от того, заплатят им за это или нет. Однако, хорошо, когда тебе платят за то, что ты любишь делать. В компании «Тэйлор Гитар» («Taylor Guitar»), которая занимается изготовлением акустических гитар, большинство людей, работающих в ней, являются музыкантами или действительно любят музыку. Они чувствуют гордость за то, что производят акустические гитары лучшего качества на рынке. Они являются вдохновленной командой и это можно увидеть по тому, как они работают вместе для создания лучших гитар.

Как владелец, вы должны понимать, что не каждый вдохновлен и имеет такую же степень приверженности бизнесу, как у вас. Прекрасно иметь вдохновленных и мотивированных сотрудников. Часто можно сделать так, чтобы мотивированные сотрудники стали вдохновленными, давая им доли участия в компании. Это, конечно, помогает создать долгосрочные обязательства перед компанией. Мотивированным сотрудникам нужны цели, поощрения и вознаграждения. Владельцы бизнеса должен быть вдохновлены тем, что они делают. Вдохновение порождает большее вдохновение.

Клаус Хилгерс - основатель и Президент американской компании Epoch Consultants, Inc., всемирно известный консультант, лектор и тренер. Имеет степень мастера социологии университета Montclair, Нью Джерси. Автор книг, видеолекций и статей по управлению, продажам и связанным с ними дисциплинам. Почти двадцать лет Клаус Хилгерс является консультантом WISE, международной ассоциации предпринимателей, применяющих технологию управления Хаббарда. Только в 2005 году на его лекциях, семинарах и тренингах, которые проводились в разных странах мира, включая Россию и Казахстан, побывали более 9000 человек.

Как найти вдохновение или Как себя мотивировать на работу

1) Читайте книги для достижения успеха.

По-моему, это мотивирует лучше всего. Именно благодаря книгам я полностью поменял свое мировоззрение. Благодаря книгам я продолжаю вести ЭТОТ блог, а не забросил на него когда-то.

Приведу список книг, которые я прочел недавно, и Вам рекомендую прочитать.

  • Роберт Кийосаки – “Богатый папа, бедный папа”.
  • Брайан Трейси – “21 секрет успеха миллионеров”.
  • Робин Шарма – “Монах, который продал свой Феррари”.
  • Ричард Брэнсон – “К черту все! Берись и делай!”.
  • Тони Шварц – “Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью”.
  • Наполеон Хилл – “Думай и богатей”.
  • Ронда Берн – "Тайна” (“Секрет”).
  • Глеб Архангельский – “Тайм-Драйв”.
  • Вадим Зеланд – “Трансерфинг реальности”.
  • Джек Кэнфилд – “Цельная жизнь” (“Бес цельная жизнь”).
  • А также вот в Вы найдете кучу книг в комментариях, которые читатели рекомендуют друг другу.

На самом деле книги очень-очень мотивируют. Сейчас же хочу прочитать биографию Стива Джобса – “iКона”.

2) Награждайте себя за выполненную работу.

Я очень сильно люблю кальян. Раньше я его курил, когда хотел. Но сейчас все немного изменилось. Я ставлю перед собою четкие задачи, так как называемые “лягушки”, которые не хочется выполнять.

Например, недавно мне нужно было сходить и продлить санитарную книжку. Это довольно неприятная процедура и мне жутко не хотелось идти туда. Что я сделал? Собрал несколько “лягушек” в одном место, создал так называемый “чек-лист”, то есть список дел, которые нужно выполнить, там было следующее:

  1. Ответить на скопившиеся письма в почте.
  2. Убраться дома.
  3. В недавно приклеить “держалку” для телефона и сделать пару вещей по мелочи.
  4. Сходить в больницу и продлить санитарную книжку.

После выполнения всех пунктов, я решил, что награжу себя, сходив в кафешку покурить кальян. И Вы не поверите, все эти дела я сделал еще в первой половине дня, когда постоянно старался все откладывать. Уже в 2 часа дня я сидел и наслаждался, получал удовольствие.

Тогда это был кальян, иногда это покер на сумму, которую я могу себе позволить, не навредив свой бюджет, а иногда просто безделье: просмотр фильмов, валяние, сон более 8 часов и т.п. Фантазируйте! Только не нужно переусердствовать со всем этим .

3) Хорошо отдыхайте.

Раньше я боялся отдыхать во время написания постов, к примеру, думал, что пропадет вдохновение. Но нет, оказывается ты быстрее “тухнешь”, когда весь в работе без отдыха. Сейчас же я строго каждые 50-60 минут делаю перерыв на 10 минут. Обычно это: качание пресса, отжимание, чай.

А после 2-3 часов работы, я стараюсь отдохнуть как-то по-другому, то есть меняя полностью свое “положение” что ли, не знаю как правильно назвать. То есть, если я работал сидя, то лучше где-то проветрится ненадолго. Я уверен, что у каждого из вас есть повод выйти на улицу: сходить в магазин, в парикмахерскую, почистить снег возле машины, пойти в университет и т.п. Так вот, я рассчитываю время, во сколько я выйду кидать снег, например, и за 2-3 часа начинаю работать. Потом свежий воздух меня приводит в себя, восполняет энергию.

Теперь я больше стал уделять время спорту. Особенно, если он экстремальный, то вообще расслабляет мозги. Например, когда я пошел первый раз на скалолазание, то забираясь наверх, я позабыл обо всех проблемах, делах, которые мне предстоит сделать. То же самое, когда катаешься на сноуборде: пока ты на доске, твоя голова забита лишь тем, как бы удержаться на ней и весь мусор на несколько часов “вылетает из головы”. Обычно такие вещи я люблю делать по воскресеньям, и понедельник для меня начинается с чистого листа, расслабленным и полной энергией внутри меня.

4) Слушайте свой организм.

Как ни странно, когда я работаю днем, я люблю это делать в тишине: пишу посты, отвечаю на письма и т.п. в ТИШИНЕ. А, когда работаю ночью, после 22.00, в моих ушах обязательно должна играть музыка, транс, эффективность в это время и с наушниками в ушах после вечерней прогулки, у меня зашкаливает. Именно в это время я практически всегда нахожу вдохновение работать. С 23.00 до 01.00 – практически самое эффективное время для моей работы, это я вывел путем наблюдений над собою. А днем же я не могу работать нормально с музыкой. Если быть честным, я даже не могу догадаться, почему так происходит.

И еще, действительно нужно слушать свой организм, например: иногда бывает такое, что днем хочется поспать. Раньше мне было жалко на это время, как это днем уделять сну пару часов? Но потом я осознал, что вложив днем 2 часа на сон, они окупаются очень-очень быстро после сна. Это как будто 2 рабочих дня в один день .

Еще я заметил, что самое оптимальное время для сна для меня – 8 часов. Раньше я спал по 6 часов, думал, что буду успевать больше, но как ни странно, когда мой сон длится 8 часов, я успеваю намного больше. Я всегда ставлю будильник, рассчитывая 8 часов сна, а иногда пару раз в месяц позволяю поспать себе столько, сколько захочу. Это тоже своего рода награда, которую я упомянул во втором пункте.

5) Старайтесь поднять себе настроение.

Звучит банально, но все же. Теперь мое утро начинается следующим образом:

  1. Просыпаюсь, валяюсь минут 10-15, встать очень сложно. Включаю энергичную музыку с телефона, который рядом.
  2. Встаю, иду в душ, принимаю довольно таки теплый душ, никак не могу заставить себя перейти на контрастный…
  3. Иду на кухню, беру с собой и включаю серию “Теория большого взрыва” или “Реальные пацаны”, если есть серии, которые не смотрел. Именно эти 2 сериала зацепили меня, заставляют буквально “ржать”, смеяться в голос на кухне. Пока идет сериал, я делаю себе стакан свежевыжатого апельсинового сока (ох как сильно я его люблю, недавно купил соковыжималку), кушаю овсянку, почему-то сырую, заправленную йогуртом или вареньем с добавлением фруктов (типа банана). Я не любитель каш, но в сыром виде я прям тащусь от овсянки, она мне заменила утренние бутерброды с колбасой и сыром. Начал чувствовать себя великолепно.
  4. Спокойно досматриваю сериал, уже зарядился кучей позитива и начинаю работать.
  5. Сначала стараюсь выполнить самую “неинтересную” работу, за которую браться не хочется. Ведь сделав ее в первой половине дня, ты вторую половину бегаешь радостным оттого, что самое тяжелое и неприятное позади.

В общем я научился находить некоторые вещи, которые поднимали бы мне настроение, к их помощи я всегда могу прибегнуть.

6) Читайте вдохновляющие цитаты, высказывания.

Многие мои друзья думают, что я очень часто сижу В Контакте, так как мне нечем заняться. На самом деле я там практически не сижу, а просто захожу почитать “Новости”. Что там интересного? Я подписался на интересные мне группы, например.