Многие люди желают похудеть. Наш топ 10 лучших приложений для похудения расскажет о помощниках, которых можно «поселить» в Вашем смартфоне и которые подскажут, как сбросить вес. Однако, используя их, помните, что главное – это Ваше здоровье и самочувствие, и при похудении важно, чтобы Вы сами внимательно следили, не вредит ли диета здоровью.

10 Мой тренер по похудению

«Мой тренер по похудению» помогает худеющим с психологической точки зрения. Анимационные персонажи подталкивают к работе над собой и своим телом. Они также поддерживают худеющих в преодолении лени и напоминают, что не стоит злоупотреблять сладостями.

9 Диета 6 лепестков


В меню на светлом фоне, напоминающем ясное небо, нарисован цветочек с шестью лепестками. На каждом – изображение вида пищи, например, фруктов или рыбы. Дело в том, что шведский диетолог Анна Юханссон создала систему питания, которая основывается на шести монодиетах, которые чередуются в особом определенном порядке, который нужно строго соблюдать. Так вот, приложение предлагает на шесть дней заняться здоровым питанием. И эти шесть дней диеты будут равняться по результату шести курсам монодиет. Приложение способно показать Вам график результатов. Также можно прочесть в приложении подробное описание диеты, а еще узнать простые рецептики на каждый день.

8 Diet point weight loss


Для начала Вам нужно будет выбрать из обширной базы подходящую Вам диету. После этого приложение может составить примерный прогноз, как она изменит вес. Основная функция приложения – это в нужное время напоминать о том, что пора покушать.

7 Calorific


Это приложение прежде всего заботится о том, чтобы вы не переедали. В приложении содержится 144 фото, на которых изображены продукты с энергетической ценностью в 200 ккал. Рассмотрев эти фото, Вы сможете подобрать полезные и питательные продукты вместо вредных блюд. Благодаря этому приложению, Вам будет легче составить правильный рацион, подобрав его под нужное количество калорий.

6 Худеем вместе. Дневник калорий


В этом приложении можно выбирать из множества разнообразных диет. Приложение рассказывает о разных блюдах и содержащихся в них калориях, причем, в этот список входят не только обычные домашние блюда, но и вкусности из быстрого питания, покупные готовые блюда. Приложение также содержит информацию об упражнениях, которые помогут поддержать физическую форму. Раздел «Витамины» расскажет о различных витаминах и их пользе для организма. Есть отдельный раздел для спортсменов-бодибилдеров.

5 Калькулятор калорий


Это приложение с полностью русскоязычным содержанием помогает подсчитать калории с помощью простого калькулятора. Приложение обладает большой базой продуктов. Также в приложении можно посмотреть на график, контролирующий вес. Данное приложение поможет Вам отыскать друзей, которые худеют по той же самой диете.

4 Диетограф


Это приложение поможет тем, кто хочет сбросить вес, и тем, кто желает его набрать. Оно составляет ежедневную диету, основываясь на Вашем весе, возрасте и физической активности. Приложение «Диетограф» может вносить изменения в список продуктов в течение дня, если в какой-то из приемов пищи Вам не удалось четко следовать диете.

3 «Состав продуктов» от Sergey Nesterov


Приложение очень полезно для тех, кто хочет начать правильно и полезно питаться или же похудеть. Оно содержит список продуктов, о каждом из котором предоставлена информация: калории, белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы, полезные свойства. Благодаря этому, Вы можете сравнивать продукты, глядя на содержание в них питательных веществ, и выбирать более полезные блюда.

2 Fat Alien Pro


Данное приложение способно обходиться без подключения к Интернету. Светло-синий инопланетянин поможет Вам изменить свой вес. Это приложение содержит подсказки и для тех, кто хочет сбросить вес, и для тех, кто желает его набрать. Персонаж-инопланетянин рассчитает для Вас индивидуальную норму калорий, а затем будет говорить, насколько успешно у Вас выходит ее придерживаться. Приложение подскажет калорийность различных блюд и продуктов. В базе приложения находится 2200 наименований разнообразных продуктов и блюд, в том числе имеются протеиновые добавки от известных производителей спортивного питания.

Такие приложения помогут Вам следить за Вашим питанием и сделают процесс похудения пусть чуть-чуть, но более удобным.

Победите в психологической борьбе с лишним весом! Оставайтесь целеустремленными и худейте!

Мой ренер по похудению мотивирует, помогает бороться с чувством голода, заеданием, искушениями, ленью и другими препятствиями.
> Мотивирующие аргументы и рекомендации
> Необходимые полезные напоминания
> Дневник диеты и калькулятор калорий
> Уведомления о вашей цели, мотивирующие фото и график веса.
> График веса (функция версии Pro) > Кнопка SOS Чувство голода (функция версии Pro)
> Полная интеграция с приложением "Здоровье" от Apple для регистрации информации о весе, калориях и питательных веществах. Ваши данные передаются приложению "Здоровье" только в случае выбора соответствующих разрешений и предпочтений.

Парни, извините, но пока это приложение только для девушек

У Моего тренера по похудению шесть основных функций

> Напоминания – добавьте персональные напоминания для похудения (например, выпить воды, приготовить овощи, есть медленно, взвеситься)!

> Мотивирующие фото – храните фотографии, которые мотивируют вас сбросить вес, и поставьте напоминание!

> Советы по сохранению стойкости – просто нажмите на картинку с вашей задачей. На экране появятся мотивирующие советы с вдохновляющими фото.

> Дневник диеты и калькулятор калорий сведут к минимуму необходимость вести записи и помогут вам в достижении долгосрочных целей

Приобретите новую версию (при помощи функции покупки в приложении) и получите:

> Кнопка SOS Чувство голода – нажмите кнопку, и вам будет предложено все необходимое, чтобы справиться с чувством голода. (Целеустремленность, секундомер, мотивирующие цитаты, значки)

> График веса – отслеживайте свой прогресс в потере веса и используйте график в качестве источника мотивации (получая о нем напоминания)

> Отслеживайте потребление воды > Делайте снимки блюд > Копируйте повторяющиеся блюда на другой день > Копируйте предыдущие блюда > Добавляйте в избранное

Интеграция с приложением "Здоровье" от Apple:
Полная интеграция с приложением "Здоровье" от Apple для измеренных значений веса и калорий. Твои данные обмениваются с приложением "Здоровье" только согласно выбранным тобой разрешениям и параметрам. Перейди на страницу настроек приложения или в обзор дневника диеты, чтобы интегрировать все свои важные данные с приложением "Здоровье".
При интеграции с приложением "Здоровье" данные о потребленных и сожженных калориях будут импортированы и экспортированы из дневника диеты в качестве специальных строк "Здоровья". Калории и данные о питательных веществах также будут добавлены в ежедневный обзор. Измеренный вес можно также импортировать и экспортировать, и он будет показан внутри графика веса приложения.

Subscriptions:
My Diet Coach Offers two types of Premium subscriptions, a monthly Premium subscription and a Yearly Premium subscription. Those subscriptions are offered now in a special Launch price and will grant you an advanced coaching program with many more features!!!
The subscription are renewed automatically.
The monthly subscription is billed monthly and renewed automatically each month. It costs 329 р./month
The yearly subscription is billed annually and renewed automatically each year. It costs 1 750 р./year (146 р./month on average)
Subscriptions are automatically renewed unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period
Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period
You can manage the subscriptions and turn the auto-renewal off by going to your Account Settings or through App"s Settings->Subscription
You can’t cancel the current subscription

Terms of Use: http://www.mydietcoachapp.com/terms-of-use
Privacy Policy: http://www.mydietcoachapp.com/privacy-policy

Холодная зима закончилась. Скоро начнется сезон отпусков, пляжей и привлекательного загара. Планируя летний отдых, можно позаботиться о том, чтобы подготовить свою фигуру к жарким дням. И поможет в этом смартфон, а точнее, установленные на нем Андроид-приложения для похудения. Наш обзор – это подборка самых популярных программ, созданных для регулярных тренировок, которые помогут улучшить фигуру, набрать тонус и подготовить тело к лету.

Счетчик калорий


Скачать

Одно из самых популярных приложений для похудения, набравшее уже более миллиона 5-звездочных оценок. После установки и регистрации через аккаунт Facebook программа предложит выбрать одно из трех направлений:

  • Рекомендации и тренировки для худеющих
  • Поддержка имеющегося веса
  • Комплекс действий для набора веса

Выбрав первый вариант, пользователь задает вес, от которого нужно будет избавиться. Нужно указать степень подвижности образа жизни: предпочитает ли пользователь много и часто двигаться, или же больше времени проводит на диване. Указываем свой рост и вес. Программа формирует учетную запись, в которой можно отслеживать тренировки, диету, сожженные калории и изменение веса.

Среди основных характеристик приложения для похудения можно выделить следующие:

Фитнес-план 30 дней

Версия ОС: Android 4.0 или более поздняя
Скачать

Приложение на Андроид, в котором собраны упражнения для интенсивных тренировок. С их помощью, как обещают создатели программы, пользователь сбросит лишний вес за 30 дней. Тренировка всего тела объединяет в себе три основных направления, согласно уровню подготовки:

  • План для начинающих
  • Промежуточный план
  • План для продвинутых

Плановые упражнения распределены по зонам тренировки: пресс, бедра, ягодицы. Пользователю нужно просто выбрать нужное упражнение и выполнять его, ориентируясь по таймеру. Для каждого упражнения создана подробная видео-инструкция. Контролировать прогресс похудения можно с помощью календаря, а также подробного графика.

Сжигание жира

Версия ОС: Android 4.1 или более поздняя
Скачать

Приложение для похудения, которое уже несколько месяцев собирает хвалебные отзывы и высокие оценки. Программа содержит 45 упражнений, с помощью которых можно не только за короткий срок сбросить лишний вес, но и набрать нужную мышечную массу. Для удобства тренировки каждое упражнение снабжено подробной видео, аудио и текстовой инструкцией. В ходе тренировки пользователь может выполнять упражнения самостоятельно по желанию, либо соблюдать разработанную программу. Среди функций приложения можно выделить:

  • Возможность установить напоминания о следующих тренировках
  • 4 программы для похудения
  • Система мотивации
  • Система интервальных тренировок

Предложенные в программе упражнения рассчитаны на любой пол и возраст: пользователю необходимо лишь выбрать уровень сложности и поставить себе конкретную цель.

Другие смартфоны Флай
На нашем сайте можно найти каталог с остальными смартфонами Fly на Андроиде .

Время пить воду


Скачать

Приложение для тех, кто следует девизу «Худеем с помощью воды!». Для очистки организма от шлаков, улучшения здоровья и поддержания нормального веса необходимо выпивать не менее 2.5 литров воды в день. Причем делать это в определенное время и в определенном количестве. Это своеобразная напоминалка, которая поможет рассчитать дневную норму потребления воды. С помощью программы можно вести учет не только выпитой воды, но и определенный объем чая, кофе или сока. Приложение отличается простым интуитивным интерфейсом и удобными настройками.

Шагомер для снижения веса


Скачать

Простая программа для подсчета пройденных шагов в течение дня. Для работы программы пользователю не требуется специальный фитнес-браслет или дополнительная гарнитура. Достаточно скачать приложение на телефоне, настроить чувствительность датчика и отправляться в путь к похудению. Основные функции приложения следующие:

Использование приложения можно совмещать с диетами и физическими тренировками и даже синхронизировать его с другим приложением для похудения, описанным выше Счетчиком калорий.

Убрать живот

Версия ОС: Android 4.0.3 или более поздняя
Скачать

Приложение для тех, кто стремится обрести идеальный плоский животик к летнему отпуску, но при этом не хочет тратить время на походы в спортивные залы. Программа поможет сделать это, не выходя из дома. Приложение для похудения состоит из трех основных блоков:

Получается сбалансированная система тренировок, которая поддерживается правильным питанием. А для закрепления результатов можно воспользоваться рекомендациями, например, избегать фаст-фуда, или внимательно читать этикетки на продуктах, чтобы не набрать лишних калорий.

Дневник массы тела

Версия ОС: Android 3.0 или более поздняя
Скачать

Приложение, созданное для подсчета, Индекса массы тела. Программа-калькулятор для похудения, которое показывает, сколько килограмм нужно набрать или, наоборот, сбросить. Все расчеты формируются в удобные графики контроля веса. Программа отслеживает прогресс, уведомляет пользователя об улучшениях и мотивирует на дальнейшие действия по похудению. Программа подойдет как для спортсменов, жестко контролирующих вес, так и для обычных пользователей, желающих похудеть.

А какими приложениями для похудения пользуетесь вы? Расскажите об этом в комментариях к этой статье или

Как похудеть? Этот вопрос регулярно встает перед миллионами людей по всему миру. И это странно, ведь ответ на него очень простой и понятный. Об этом самом «секретном» ответе и том, как iPhone может комплексно помочь вам похудеть рассказали в данном материале.

В успешной методике похудения нет ровным счетом никакого секрета. Всё, что нужно человеку для того, чтобы начать сбрасывать лишние килограммы - это тратить больше калорий, чем он потребляет. В этой простой формуле и состоит вся суть похудения. Морить себя строгими диетами, которым для продвижения почему-то дают имена популярных исполнителей отечественной эстрады, и уж тем более, пересаживаться на ягоды годжи или прочую ерунду не требуется.

Но раз так всё просто, почему столько людей имеют проблемы с лишним весом? Причин множество, но чаще всего загвоздка в том, что люди не считают потребляемые ими калории. Никакого контроля, соответственно, не происходит. При этом люди действительно стараются, на что указывает высочайшая популярность поискового запроса «ем мало, а вес не уходит». Недостаточно просто есть мало, либо же вообще ничего есть (что крайне вредно). Нужно есть ещё и качественно с точки зрения калорийности.

Следите за тем, что едите

Отсюда и вытекает главное правило для желающих похудеть - «следите за тем, что едите». Вы можете есть всё, что вам вздумается, но при этом потреблять сниженный для своего организма уровень калорий, не очень много двигаться и всё равно худеть. Главное здесь - привыкнуть к ежедневному подсчету калорий.

Полезно! К слову, о скорости похудения. Без вреда для здоровья можно худеть только на 1 килограмм в неделю, соответственно - на 4 килограмма за месяц. Это просчитанные специалистами нормы, превышать которые может быть опасно.

Времена, когда люди считали калории в блокнотах прошли. Сейчас для того, чтобы вести дневник питания, достаточно запустить специальное приложение на смартфоне и вбить наименование съеденного продукта или блюда. Хорошие счетчики калорий догадаются о каком продукте идет речь с первых нескольких букв, добавят его в список съеденных за текущий день и посчитают сколько калорий, белков, углеводов и прочих питательных веществ вы потребили.

Счетчики калорий, о самых хороших из которых мы расскажем ниже, также позволяют предварительно рассчитать пониженную норму калорий персонально для вас. Ими вполне можно воспользоваться, но мы порекомендуем для этого отдельный сервис - вот этот .

В этом калькуляторе расчета калорий на день от вас потребуется указать пол, рост, возраст, уровень активности, текущий и желаемый вес. Можно даже выбрать дату, к которой вы хотите сбросить нужное количество килограмм, правда, сервис всё равно вас поправит и подскажет дату и количество калорий для безопасного похудения. Для выбора доступно несколько различных формул, которые в целом считают относительно одинаково.

Количество калорий, которое необходимо потреблять ежедневно похудения выяснили. Дело за «малым» - за тщательным и честным ведением дневника пищи. На iPhone и iPad представлено множество счетчиков калорий, но по-настоящему хороших приложений три: MyFitnessPal , Lifesum , «Счетчик Калорий от FatSecret ».

Логика использования каждого из этих приложений предельна проста. От вас требуется вводить данные о съеденной пище в течение дня (либо одним разом в конце дня) и отслеживать не превышает ли количество потребляемых калорий вашу норму. Каждый день, в котором финальный показатель потребленных калорий будет ниже нормы, можно считать удачным - вы похудели! Главное здесь не переусердствовать, поскольку нехватку калорий организм может расценить как голод, после чего он неминуемо перейдет в экономный режим. Последнее означает, что похудеть, даже при очень умеренном питании у вас не получится.

Из перечисленных нами трех приложений вы вправе выбрать любое. Все они являются бесплатными (включают необязательные встроенные покупки), поэтому советуем протестировать на себе все. В каком-то одном вам больше понравится интерфейс или метод ввода пищи, и оно станет вашим основным счетчиком калорий.

Пейте 1,5-3 литра воды в день

Несмотря на то что подсчета калорий и снижения их до необходимой для похудения нормы уже хватает для достижения заметных результатов, существуют и другие эффективные способы, помогающие сбросить вес. Один из них, как вы уже поняли, предусматривает употребление 1,5-3 литров чистой воды в день.

Для расчета того, сколько вам необходимо пить воды в день так же существуют различные калькуляторы. Порекомендовать можем вот этот сервис , который учитывает не только пол, вес и физическую активность, но и показания к применению.

Также расчет возможен и в специальных приложениях, которые помогают отслеживать количество выпитой в течение дня воды. Главная же польза таких приложений заключается в том, что они напоминают о необходимости пить воду и мотивируют на эту, казалось бы, простую задачу.

В App Store представлены сотни приложений для отслеживания выпитой воды. Лучшими считаются «Моя Вода » (бесплатно), «Напоминания пить воду » (бесплатно), Вода (15 руб) и «Время пить воду » (75 руб).
Основная трудность пить много воды ежедневно, как и с дневником питания, заключается в том, что к данному действию нужно привыкнуть. Все перечисленные выше приложения разберутся и с этим при помощи гибко настраиваемых напоминаний.

Делайте зарядку

Физические упражнения сделают ваше похудение не только более эффективным, но и вкусным. Последнее достигается за счет того, что чем больше калорий в день вы сжигаете, тем больше калорий потребить вы можете себе позволить. И тут все зависит от вашей активности. Посещая фитнес-клуб, вы сможете хоть налегать на сладкое, а делая только зарядку по утрам - позволить пару лишних бутербродов.

Не так давно мы написали о том, как iPhone помогает в занятиях спортом. Там мы перечислили для всех популярных типов активности, обязательно ознакомьтесь, если хотите, чтобы ваш смартфон начал помогать вам еще и в этом.

В рамках же этой статьи мы лишь расскажем про зарядку и отличное приложение для её выполнения. Выделить только зарядку мы решили из-за её универсальности - время на неё хватит у человека любой степени занятости. И это не преувеличение, для зарядки, очень насыщенной и эффективной требуется всего 7 минут.

Мы говорим про так называемую 7-минутную тренировку, которая пользуется огромной популярностью по всему миру. Она основана на принципе «циклических упражнений высокой интенсивности», являющимся самым эффективным и безопасным способом сброса веса и улучшения состояния мышц и дыхательной системы.

Данная программа лежит в основе десятка одноименных приложений из App Store. Одним из лучших в этом роде мы считаем приложение с неказистым названием «7 минут упражнение ». Несмотря на название, внутри приложение впечатляет. Оно не только мотивирует на выполнение 7-минутной тренировки каждое утро, но и ведет голосовым управлением по его ходу, записывает историю занятий и имеет гибкие настройки для любых потребностей пользователей.

Больше двигайтесь

Чаще всего проблемы с лишним весом возникают у людей с сидячим образом жизни, который обычно навязывает офисная работа. Таким людям очень важно увеличивать активность, начав ходить больше. Ходить где угодно - по аллее, набережной, вокруг стадиона, главное - движение. Причем отметим, что людям с большим весом рекомендуется именно ходить, а не бегать, поскольку на суставы в последнем случае идет очень сильная нагрузка и существует риск серьезно загубить здоровье.

Ходить без цели и мотивируясь лишь одной надеждой на сброс веса довольно скучно. Ну а кто лучше поможет побороть скуку, как не iPhone. Из шагомеров в App Store выделим два приложения: Pacer и Stepz . Оба приложения бесплатны, имеют приятные и информативные интерфейсы, поддержку Apple Watch, а главное - систему установки цели. Именно практически выполненная цель, установленная заранее, сподвигнет вас не отправиться прямиком после работы домой, а пройтись пару кругов вокруг квартала.

Для тех же, кому традиционные шагомеры кажутся скучными, предложим оригинальное решение - Pokemon GO! Игра-феномен, которая в течение нескольких месяцев после своего выхода развлекала миллионы людей по всему миру, является великолепным мотиватором на ходьбу. Всё просто - вы ходите не с целью намотать счётчик, а в поисках новых виртуальных покемонов. Поиск этот довольно увлекателен. Единственное о чем хотим предупредить - помните о безопасности и не пропадайте в экране смартфона на оживленных улицах, это может быть опасно.

Pokemon GO в России по-прежнему недоступна, но установить её на iPhone .

Подытожим. Если вы начнете считать калории, пить чистую воду, выделять семь минут в день на тренировку и больше ходить, результат не заставит себя ждать. Уже через месяц вы похудеете как минимум на 4 килограмма, а спустя полгода сумеете избавиться и вовсе от всего лишнего веса. Желаем удачной работы над собой!